Description du service

Dans un monde où tout va vite, le Yin Yoga est une invitation à l'immobilité et au silence. Contrairement aux pratiques dynamiques qui ciblent les muscles, le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui agit sur les tissus profondeur en favorisant les postures au sol. En tenant les postures dans la durée et avec relâchement, nous permettons au corps de se restaurer en profondeur et au système nerveux de s'apaiser totalement. L'usage de bolsters, coussins, briques et couvertures est systématique pour permettre au corps d'être totalement soutenu et d'accéder au lâcher-prise sans effort musculaire. PROGRAMME La séance est une parenthèse de calme absolu, structurée pour un "reset" complet. - Centrage & échauffement Un temps pour déposer les tensions de la journée et se connecter aux sensations subtiles du corps. - Postures au sol soutenues par bolster, coussins, couvertures, briques ... Une série de postures passives tenues entre 3 et 5 minutes. Ce temps long permet d'atteindre les couches profondes des tissus et de favoriser la libre circulation de l'énergie. - Le "Rebond" Entre chaque posture, un temps d'observation immobile est proposé pour ressentir les échos de la vibration et la réhydratation des tissus. - Relaxation Finale Une intégration totale guidée dans le silence ou accompagnée d'une onde sonore douce. POUR QUI ? Le Yin Yoga est accessible à tous, sans aucune condition de souplesse ou d'expérience préalable. Il est particulièrement recommandé pour : - Les personnes ayant besoin de ralentir, récupérer et gagner en souplesse physiquement et mentalement - Les sportifs souhaitant compléter leurs entrainements tout en favorisant la longévité - Les personnes souffrant de douleurs ou fatigue chroniques (dépression, migraine, lombalgie, endométriose, syndrome du côlon irritable, maladie de Crohn, asthme, …) MATÉRIEL Tout le matériel sera mis à votre disposition sur place. Pensez à porter des vêtements souples et à apporter une grande serviette pour adoucir certains exercices. VOTRE GUIDE Cette séance sera guidée par Diana, diplômée en 2024. Depuis ses débuts en 2017, elle a pu constater l’intérêt et le pouvoir transformateur de cette discipline. Aujourd’hui, Diana transmet cet art de vivre avec douceur et empathie, en veillant à ce que chaque élève trouve son propre espace d’apaisement.